행복한 hapea life

미세먼지로 인해 고통받고 있는 폐를 강화하기 위해서는 운동과 식이조절이 필수라고 하는데요, 일단은 생활 속에서 간단하게 실천할 수 있는 식이요법 요령을 알아 봅시다! (요약본은 제일 하단에 있어요!) 1. 물 물은 폐 건강에 가장 필수적인 요소인데요, 폐가 충분한 수분을 보유하지 못하면 염증이 생기거나 과민해지기 좋은 상태로 변합니다. 그러니 하루 6~8잔 정도의 물을 꾸준히 마시는 것이 중요해요. 하루에 마셔야 할 이상적인 물의 양은 생활습관과 키, 몸무게, 성별, 보유하고 있는 질병 등에 따라 달라지는데 일반적으로는 소변의 색이 옅은 노란색을 띄며, 화장실에 가는 횟수가 일상 생활에 지장을 주지 않는 정도를 지향하는 것이 좋다고 합니다. 2. 지방이 풍부한 생선 생선은 지방이 많은 것(fatty fi..