행복한 hapea life

David Asprey가 고안한 방탄커피는 커피 2컵(약 470ml)와 2스푼의 식물성 무염버터, 그리고 2스푼의 MCT오일을 믹스한 것으로 저탄고지 다이어트를 도와주는 아침식사 대용식으로 인기를 끌고 있습니다. 하지만 방탄커피의 건강상의 이점은 다소 과장된 측면이 있는데요, 우선 방탄커피는 곰팡이 독소가 없는 식품으로 유명하지만 사실 이 부분에 대한 명확한 증거는 없습니다. 그리고 오늘 소개하는 3가지 단점 때문에 방탄커피를 매일 마시는 것은 권장하지 않습니다. 1. 빈약한 영양분 방탄커피를 고안한 Asprey는 매일 아침 식사를 방탄커피로 대체하라고 권장합니다. 방탄커피는 식욕을 감소시키고 에너지원으로 사용될 지방을 제공하기 때문에 다이어트에 도움이 된다는 주장인데요, 영양학자들은 한끼 식사를 대신하..